omega 3

[...] ęródło chudego białka, a nawet jeśli są bardzo tłuste, jak np. śledę, makrela, łosoś, halibut, pstrąg tęczowy czy tuńczyk, to tłuszcz ten jest zdrowy, bo obfituje w kwasy omega-3. - Jasne mięso drobiowe. Pierś kurczaka lub indyka zawiera znacznie mniej tłu-szczu i kalorii niż mięso ciemne, np. z nogi lub podudzia. 100-gramowa porcja białego [...]

tran nie jest jedynym zrodlem omega-3, masz jeszcze tluste ryby, orzechy wloskie no i oczywiscie lniany olej

to trzeba 10-15g ? to wychodzi ponad 30kaps lol ale to chyba same omega-3 sa to nie 1-2g ?

to ja sie wtrace, czemu na tranie pisza zeby nie przekraczac 5ml (jesli to jest tylko 1,2g omega-3)? czy to z powodu witamin ktore tam dodaja?

ile brac kaps naturella omega-3 dziennie jesli w jednej jest 375mg

1 posilek 8.00 jajecznica z 3 jajek 5 kromek chleba razowego lyzka oliwy z oliwek 2 posilek 11.00 5-6 kromek chleba razowego 10 plasterkow szynki jablko 4-5kaps omega-3 12:30 50-70g gainera 3 posilek 14.00 400-500g ziemniakow albo 100g ryzu albo 100g makaronu 100g mieska typu piers z kuraka surowka lyzka oliwy z oliwek witaminy maxivit z [...]

[...] warzyw :D PS liczby na górze podawane są w gramach do tego dozucam jeszcze na cały dzień 2 owoce np pomarańcze + 2 łyzki miodu po treningu i zamiarzam sobei kupić gainera potrzeba jeszcze kwasów tłuszczowych omega 3 które sa w tłustych rybach , oleju lnianym , tranie możesz ilosc wegli zwiekszyc jak masz szybkom przemiane materi do 6 na kg

powiem jedno warzywa i omega 3 brak i ile warzysz i jaka aktywnosc sporo kalorii \ poco 2 posty http://www.sfd.pl/temat178152/#post1 kasuje

biostymina do klucia czy picia ? A to: EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 kg, CP bx, mono w tabsach tez bx i bialeczko treca. Czym moge to uzupelnic? Myslalem o ZMA (cos ostatnio sie nie wysypiam...), ale czy nie jestem na nie za mlody ? Mam 18 latek. Bede bral takze kwas Omega-3 i jesli nie bede bral [...]

Witam. Szykuje mi sie cykl kreatynki. Mam pytanko o odpornosc - na poprzednim (w kwietniu!) poleglem po tygodniu, a cykl zapowiadal sie ladnie. Zaczelem brac antybiotyk i musialem przerwac. Wiem, ze dobrym rozwiazaniem bedzie vit. C(w jakich ilosciach?) a co do tego? EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 [...]

[...] ). Jakoś nie mam zaufania do wynalazków typu kapsułki, choć dla osób, które mają haftowe problemy może to być dobre rozwiązanie. Jeśli chodzi o olej lniany, to zawarte w nim omega-3 są prekursorem kwasów rzeczywiście potrzebych organizmowi i zanim się takimi staną, muszą przejść przez wątrobową obróbkę. Jednak jeśli chodzi o walory smakowe - nie [...]

[...] polecam tłustom rybke Chleb żytni razowy 150g Masło wyborowe EKSTRA 10g Tuńczyk w wodzie 50g Orzechy włoskie 25g Szynka z indyka 20g B 26,39 T 26,795 WW 81,84 kcal 639,95 W sumie: B 124 T 104 WW 422 kcal 3000 do tego codziennie 1xcentrum 1xwapn-magnez-cynk 1xbeta karoten (wszystko tabletki) dokup tran lub olej lniany bo z omega 3 cienko

to co wyżej ci zasugerowałem i oprucz tego jeszcze ryz preaparowny to możeszsobie pozwolić po treningu nie masz wogule omega 3 dokup tran i dodaj do jakiegoś posiłku

Chociaz nie ! doczytalem ... omega - 3 jak najbardziej ! i to w 1-1.5 g capsach ! om dobrej imprezy

[...] tabsach??dziad..Czarny, po co Ci te wszystkie dziwne srodki?Myślisz, ze to się sprzeda w Polsce?Towar wypuszcza sie nei po to by się chwalić, ale by go sprzedawać..Wypuśccie omega 3 w 1000 mg lub 1500 mg w dobrej cenie i git.A ja chce... niższych cen.Monster jest zbyt drogi w detalu.Sklepikarze się ciesza, a klienci niezbyt.Przynajmniej 10 zeta w [...]

pozatym mysle ze OLIMP albo BX wypusci OMEGA-3 bo byl konkurs na ten temat ale to tez by musieli miec maszynerie do softgelków za***iscie ze sie firma rozwija, ja juz tylko z nimi trzymam, i mnie wali co ktos o tym mysli

aha czyli to minimalna bo jak proporcje omega 3 do 6 sa 4-6 to znaczy że trzeba spożywać sporo więcej i to jeszcze zależy od diety

dawka omega 3 zależy od wielu czynników np. wieku, wysiłku, chorób a jakie wreście jest średnie zapotrzebowanie w g/kg ciała bo nigdzie takie informacji nie moge dostać ni w książkach ni w necie a nauczycielek i lekarzy się nie pytam bo on jeszcze mniej w tym odemnie się orjentują

ile trzeba srednio wypic oleju lnianego/ tranu aby dostarczyc odpowiednia ilosc omega 3 ??

Traci wszystko ,siemie tylko swierze jest oki niestety omega-3 jest kiepska vs swiatlo,temp ,utlenia sie bardzo ,dlatego lykamy tran i olej lniany dobrze perzchowany i nie zapominamy o przeciw utleniaczach (green tea,q10,beta-karoten,itp.)